膝の痛みが厄介

『下半身の痛みで最も厄介なものは膝の痛みである。』

これは私個人の考えだ。　

　スポーツでは当然であるが、日常生活でも下半身の痛みの影響はとても大きいだろう。それぞれパフォーマンスが落ちる、外出が億劫になるといった具合にだ。

　とはいえ、痛みの頻度や動けなくなるといった部分で腰や足首の痛みの方が大変だと考える人が多いだろう。実際に痛みや可動域制限といったわかりやすい症状も出やすい。その主張はもっともだと私も思う。しかし屁理屈に聞こえるだろうが、今回あえて「厄介」と表現した。その理由は「回復までの期間が長いこと」、「負担軽減が難しい」ことの2点だ。この2点より私は膝の痛みが最も厄介だと主張する。

　下半身に痛みが合って影響が出る動作は「歩行」であるが、痛みが腰、膝、足首のどの部分であっても歩行は大変になる。庇いながら、あるいは痛みが少なくなる工夫をして、普段とは違う歩き方を試みる人もいるだろう。

　専門家に負担軽減の歩き方指導を受けてない場合、痛みが出ないように注意した歩き方を心掛けて、痛みが軽減する程度はいかがだろうか？　体感の差はあれど、大多数の方が、腰や足首はある程度痛みを抑えて進むことができても膝は難しいと感じたことが過去にあったと思う。

　これは、膝が体重を支え、動作時の力を分散・吸収するクッションの役割を担っていることが理由である。目に見える「立つ」、「座る」、「歩く」、「走る」は当然のこと、重力がある以上、何かしらの動作時や微妙な動きであっても無意識的に膝が姿勢の調整してくれているため、常に負担がかかっている部位ということになる。

　御託を述べたが、早い話がクッションの役割である膝は最も動作の衝撃を受けやすい部位ということ、これを知っておいてほしい。

ご覧いただきありがとうございました。